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足のむくみ

浮腫(むくみ)は、水分・塩分の摂り過ぎ、長時間同じ姿勢を続け血行不良になる事、冷え等が原因になります。中医学では、水(津液)の流れが悪化し、 水分代謝が悪くなる状態と考えます。足のむくみの多くは、足の冷えの改善と、全身の血液循環を良くし、水分代謝を促すことが必要になります。

 

足のむくみ対策

足のむくみ対策には、ふくらはぎの筋肉を強化するのが良いです。足首は、血液・リンパ液の流れが滞りやすいので、ヒールを履いた後には、左右に大きく回し ます。お風呂に入りながら、ふくらはぎをマッサージするのも良いです。ウォーキング・運動で下半身を動かすことも大切です。水分を控えるのではなく、温かいものを飲むようにします。

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