症状・対策|頭痛

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頭痛

頭痛は、脳の血管拡張や炎症、脳内の圧力の変化、頭部の筋肉の緊張などが原因です。痛みの性質は、重たい・ズキズキ・刺すような・締め付けられる等々です。主に、肩こり・ストレスが原因の緊張性頭痛、こめかみ付近が脈打つように痛む片頭痛、一定期間集中して起こる群発頭痛に分けられます。

 

頭痛対策

頭痛対策には、目の周りのツボ押しマッサージ、ヨガの呼吸法などで、頭痛を解消するのがオススメです。日常生活の中で、リラックス出来る居心地の良い時間と場所を作ります。疲れたら、息抜きの為に散歩などをして、ストレスを溜めないようにします。お風呂でゆっくりしてから眠ると、朝の目覚めがスッキリします。睡眠は、時間よりも質が大切です。

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